俗話說的好，健身需要投入一定的資金在器械上，這樣你就會覺得自己花了錢，不去使用它們太對不起自己的口袋……水水幫你精選了7種適合放在家里的健身器械，在家也要消滅讓肚子越來越肥的懶癌。蘭州體育用品批發(fā)的小編這就給你好好的及時一番。

啞鈴 + 調(diào)節(jié)椅

這是.簡單也是.必不可少的黃金組合。別以為啞鈴只是男生拿來練肌肉的，它是相當(dāng)..的器械，只需要搭配不同重量和其他工具，一副啞鈴基本可以滿足你全身各個部位的鍛煉需求。一定要買可以調(diào)節(jié)重量的啞鈴，一對加起來總重不超過10公斤就可以了。如果你是瑜伽愛好者，還可以入手一對甚至N對瑜伽啞鈴。這種啞鈴重量較輕，外面包裹著一層橡膠，防止你在做高難度動作時掉下來砸到自己受傷什么的。

很多女生擔(dān)心重量訓(xùn)練會把自己練成一身肌肉，我們無數(shù)次強(qiáng)調(diào)了這不可能。充足的力量訓(xùn)練能夠雕塑你的體型，讓你變成一個有著優(yōu)美運動曲線的女生。適當(dāng)?shù)募∪獗壤龑ε院苤匾?，如果你只?*、一點肌肉都不要，那我只能說你太盲目，甚至是太幼稚——有點力氣有啥不好？被渣男騙了可以胖揍之啊！

接著說調(diào)節(jié)椅，就是你在健身房經(jīng)常見到的、可以調(diào)節(jié)成各種角度的凳子，也叫作腹肌板，方便你做更多的健身動作。這種器械多半可以折疊，不會帶來麻煩的收納問題，也不怕被你放在一邊養(yǎng)灰塵.

橢圓機(jī)

也叫太空漫步機(jī)，一種新型的健身器械。它的新奇之處在于活動式踏板，集漫步、慢跑、靜止自行車于一體。所謂漫步，就是讓你能夠以自然狀態(tài)向前跨步，盡量**運動對人體關(guān)節(jié)尤其是膝蓋的損傷，還能同時活動上肢和下肢，對形體雕塑特別有益哦。比起總是被我們拿來晾衣服、放在一邊養(yǎng)灰塵的跑步機(jī)，橢圓機(jī)真是非常好用的！當(dāng)然了，橢圓機(jī)玩起來不會比跑步機(jī)更輕松，有氧運動考驗的就是毅力，為了身材要拼??！