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雙杠：練雙杠對人體的優(yōu)點主要有：增強上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性、進步上肢關節(jié)的穩(wěn)定性，改善協(xié)調性和平衡能力。對肩、肘、腕關節(jié)功用性障礙等有康復效果。蘭州雙杠的挑選需要咱們注意質量。
單杠：蘭州單杠能夠培養(yǎng)勇敢堅強的毅力，對改善人們在不同空間判別方位的能力，進步身體的柔韌性和協(xié)調性都有較好的效果。
籃球：能夠練習神經(jīng)體系反響，練習感官體系反響，練習骨骼肌肉體系功用，增強循環(huán)體系功用，增強呼吸體系功用，促進泌尿體系功用，促進消化體系功用，調整內分泌體系的平衡。
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